Resep Yogurt Berry Yummy, Cocok Disantap Sehabis Olahraga


Selesai olahraga, Anda mungkin akan merasa lapar. Langsung makan makanan yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat setelah olahraga sama sekali tidak disarankan. 

Seperti yang dilansir oleh bbcgoodfood.com, salah satu pilihan makanan yang paling tepat untuk dimakan setelah berolahraga adalah yogurt. Ladies,ini ada lho resep mudah untuk membuat yogurt berry yang yummy! Eh, waktu untuk membuatnya juga sangat cepat, lho!

Bahan-bahan yang dperlukan:
250 gram buah beri beku (stroberi, beri hitam, raspberi, dsb)
250 gram yogurt (sangat disarankan untuk menggunakan Greekyogurt yang tidak mengandung lemak)
1 sendok makan madu (bisa diganti dengan sirup agaveatau sirup lainnya sesuai selera)

Cara membuat:
1. Campurkan buah beri beku, yogurt, dan madu atau sirup ke dalam food processorselama 20 detik.
2. Setelah tercampur rata dan bertesktur seperti es krim, yogurt siap disantap.

Catatan:
Jika tidak mempunyai food processor,Anda bisa mencampurnya secara manual di dalam satu mangkok sampai merata.

Yogurt yang paling baik untuk disantap setelah berolahraga adalah GreekYogurt karena kandungan proteinnya dua kali lebih banyak daripada kandungan protein yogurt biasa. Selain itu, protein yang terkandung di dalam yogurt bisa kembali melemaskan otot yang lelah usai berolahraga.

Post a Comment

0 Comments